6. Je Omgeving Vormt Je Gedrag Meer Dan Wilskracht
We geloven graag dat zelfbeheersing alles is.
Maar milieu doet er vaak meer toe.
Als gezond voedsel zichtbaar is, eet je beter.
Als afleiding in de buurt is, daalt de focus.
Als rommel je omringt, neemt stress toe.
Zo goed om te weten:
-
Kleine veranderingen in het milieu produceren grote gedragsverschuivingen
-
Wilskracht is eindig; design is duurzaam
-
Je hebt niet meer discipline nodig, je hebt betere systemen nodig
Het veranderen van je omgeving verandert vaak automatisch van je gewoontes.
7. Stilte is vaak een krachtige reactie
Niet elke opmerking verdient een antwoord.
Niet elk argument heeft betrokkenheid nodig.
Niet elk misverstand vereist uitleg.
Zo goed om te weten:
-
Stilte kan duidelijkheid zijn
-
Pauzeren voorkomt spijt
-
Je bent niet iedereen een reactie verschuldigd
Weten wanneer je niet moet reageren is een levensvaardigheid.
8. Je toekomstige zelf wordt gevormd door kleine, saaie keuzes
Grote transformaties komen zelden van dramatische momenten.
Ze komen van kleine, herhaalde acties.
Water drinken.
Ik ga een wandeling maken.
Een beetje geld besparen.
Eerder naar bed gaan.
Zo goed om te weten:
-
Kleine gewoonten compound rustig
-
Consistentie verslaat motivatie
-
Je hebt geen perfectie nodig – alleen herhaling
Wat je dagelijks doet, doet er veel meer toe dan wat je af en toe doet.
9. Verloren voelen is vaak een teken van groei
Onzeker, rusteloos of ongemotiveerd voelen kan als falen voelen.
Maar het betekent vaak dat je iets ontgroeit.
Zo goed om te weten:
-
Verwarring gaat vaak vooraf aan duidelijkheid
-
Ongemak signalen overgang
-
Groei voelt niet altijd goed terwijl het gebeurt
Verdwaald zijn is geen doodlopende weg – het is een kruispunt.
10. Grenzen Verbeteren Relaties (Niet Beschadigen Ze)
Veel mensen vrezen dat het stellen van grenzen anderen zal wegduwen.
In werkelijkheid verduidelijken grenzen de verwachtingen.
Zo goed om te weten:
-
Duidelijke grenzen verminderen wrok
-
Gezonde relaties respecteren grenzen
-
“Nee” zeggen beschermt je energie, niet je waarde
Mensen die waarde hechten aan jou zullen zich aanpassen.
Wie geen belangrijke informatie onthult.
Voor de complete kookstappen ga je naar de volgende pagina of open je de knop (>) en vergeet niet om te DELEN met je Facebookvrienden.
