350 ml water: Hydratatie is essentieel voor de algehele gezondheid, omdat het de spijsvertering en eliminatie van gifstoffen ondersteunt.
1 tot 2 eetlepels appelazijn (ik gebruik Bragg’s met de “moeder”): Bekend om de eetlust te verminderen, de spijsvertering te ondersteunen en de bloedsuikerspiegel in balans te brengen, is appelazijn een must voor gewichtsverlies.
1 eetlepel verse citroensap: Rijk aan vitamine C en antioxidanten, helpt het lichaam te ontgiften en de stofwisseling te stimuleren.
1 theelepel kaneel: Kaneel is een sterke specerij die de bloedsuikerspiegel kan stabiliseren, waardoor het gemakkelijker is om hunkeren gedurende de dag te beheersen.
1/2 theelepel zoetstof (zoals stevia of ruwe suiker): Een vleugje natuurlijke zoetheid om de smaken in evenwicht te brengen zonder bloedsuikerspiegel.
Ga verder op de volgende pagina
