Best: ‘s Middags of vroege avond — Hydraterend en caloriearm.
Vermijden: ‘s Nachts — Kan een opgeblazen gevoel veroorzaken bij een gevoelige maag.
19. Noten (amandelen, walnoten)
Best: ‘s Avonds — Gezonde vetten en magnesium bevorderen de slaap en het herstel.
Vermijden: ‘s Ochtends te veel — Kan te veel calorieën bevatten zonder veel verzadiging.
20. Rozijnen
Best: ‘s Avonds — Bevat melatonine, wat goed is voor de slaap.
Vermijden: ‘s Ochtends — Een hoog suikergehalte kan ervoor zorgen dat de bloedsuikerspiegel te vroeg piekt.
Je doet het verkeerd. Dit is het perfecte moment om alles op te eten.
