Onderliggende gezondheidsaandoeningen zoals diabetes, perifere hartziekte, nierproblemen, schildklieraandoeningen of neurologische problemen kunnen de kans op krampen verder vergroten, net als bepaalde medicijnen zoals diuretica, statines en sommige astma- of anticonceptiemedicijnen.
Praktische strategieën om nachtkrampen te verminderen, zijn onder meer gehydrateerd blijven, kuiten, hamstrings en voeten voor het slapengaan, het handhaven van een gezonde minerale inname, actief blijven om de bloedsomloop te verbeteren en het aanpassen van slaapposities. Hoewel af en toe krampen normale, frequente of ernstige episodes zijn, vooral die vergezeld van zwelling of huidveranderingen, moeten ze door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg worden geëvalueerd om ernstige aandoeningen uit te sluiten en een gerichte behandeling te krijgen. Met bewustzijn en eenvoudige preventieve maatregelen kunnen nachtkrampen vaak worden geminimaliseerd, waardoor een meer rustgevende en pijnvrije slaap mogelijk is.
Voor de complete kookstappen ga je naar de volgende pagina of open je de knop (>) en vergeet niet om te DELEN met je Facebookvrienden.
