Het syndroom van Piriformis treedt op wanneer deze spier druk uitoefent op de heupzenuw, waardoor symptomen ontstaan zoals gevoelloosheid, tintelingen en uitstralende pijn. Dit syndroom is vaak moeilijk te diagnosticeren en te behandelen.
Het belang van een gezonde piriformis
Een functionele piriformis is essentieel voor de mobiliteit van heupen en benen, waardoor het risico op ischias wordt verminderd en de stabiliteit en balans worden verbeterd. Activiteiten zoals wandelen, fietsen, hardlopen en dansen vereisen een gezonde piriformis.
Stretches voor een gezonde piriformis
Om de piriformis in goede conditie te houden, is het cruciaal om specifieke oefeningen en rekoefeningen uit te voeren. Deze oefeningen kunnen niet alleen het piriformis syndroom voorkomen, maar ook pijn verlichten en de spierfunctie verbeteren.
Voor de complete kookstappen ga je naar de volgende pagina of open je de knop (>) en vergeet niet om te DELEN met je Facebookvrienden.
