Wat als een eenvoudig bereide drank gewrichtspijn kan verlichten, energie kan verhogen en de bloedsuikerspiegel kan helpen reguleren? Deze natuurlijke remedie, die stoffen gebruikt die je waarschijnlijk al in je keuken hebt, wint aan populariteit. En het is geen verrassing.
Waarom is deze drank interessant?
Elk van zijn bestanddelen staat bekend om zijn voordelen, en wanneer ze worden gecombineerd, creëren ze een synergetische en harmoniserende mix. Hier zijn enkele specifieke details over hun eigenschappen.
De voordelen van de vijf belangrijkste elementen
Rauwe honing
Honing is een natuurlijke antioxidant die ontstekingen vermindert, de spijsvertering bevordert en milde energie biedt zonder een plotselinge bloedsuikerspiegel te veroorzaken.
Kaneel
Het reguleert de bloedsuikerspiegel, bevordert de cardiovasculaire gezondheid en bevat tal van ontstekingsremmende chemicaliën.
Kurkuma
Kurkuma staat bekend om zijn actieve component, curcumine, die gewrichtspijn verlicht, cellen beschermt tegen veroudering en de juiste hersenfunctie ondersteunt.
Appelazijn.
Deze azijn verbetert de spijsvertering, controleert de bloedsuikerspiegel, helpt de calciumopname en verhoogt de immuniteit vanwege de gefermenteerde kwaliteiten, die van nature rijk zijn aan probiotica.
Chia zaden
Rijk aan omega-3, calcium en vezels, ze zijn gunstig voor de gezondheid van botten en het hart en helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
Hoe deze zelfgemaakte gezondheidsmix te bereiden?
Ingrediënten :
- 1 eetlepel rauwe honing
- 1⁄2 theelepel gemalen kaneel
- 1⁄2 theelepel kurkumapoeder
- 1 eetlepel appelazijn
- 1 eetlepel chiazaad
- Ongeveer 200 ml lauw water of lauwe plantaardige drank (amandel, haver, enz.)
Voorbereidingsstappen:
Week de Chia zaden.
In een klein bassin combineer je de zaden met ongeveer 100 ml warm water. Laat ze 10 tot 15 minuten opzwellen, totdat ze een gelachtige consistentie hebben.
Meng de korrels.
Meng in een kopje kaneel en kurkuma.
Voeg de vloeistoffen toe.
Giet de appelazijn erbij en daarna de honing. Meng grondig totdat de honing volledig is opgelost.
Roer het chiazaad erdoor
Voeg de chia-gel toe aan het mengsel en roer tot het goed gecombineerd is.
Geniet meteen
Je kunt de smaak aanpassen met een kneepje citroensap of een snufje zwarte peper (peper helpt bij de opname van curcumine).
Wanneer en hoe deze drank te consumeren?
- Voor een algemene energieboost, gebruik een keer per dag in de ochtend op een lege maag.
- Voor gewrichtspijn: twee keer per dag (ochtend en avond).
- Om de bloedsuikerspiegel te beheren, drink ongeveer 15 tot 20 minuten voor de maaltijd.
Waarom dit drankje in je routine opnemen?
Omdat het eenvoudig, natuurlijk en gemakkelijk toegankelijk is, biedt deze drank meerdere voordelen tegelijk: spijsverteringshulp, gewrichtsontspanning, verbeterde metabolische balans... Een zachter alternatief voor commerciële supplementen.
Voor de complete kookstappen ga je naar de volgende pagina of open je de knop (>) en vergeet niet om te DELEN met je Facebookvrienden.
