Benadryl. Dit antihistamine is wat het kalmerende effect veroorzaakt dat mensen helpt in slaap te vallen. Die slaperigheid komt echter met afwegingen, vooral wanneer het medicijn regelmatig wordt gebruikt in plaats van af en toe.
Hoewel het de slaap op korte termijn gemakkelijker kan maken, kan herhaald gebruik cognitieve en neurologische gevolgen hebben waar veel gebruikers nooit op anticiperen.
Difenhydramine behoort tot een klasse van geneesmiddelen die bekend staan als anticholinergica, wat betekent dat het interfereert met de hersenchemische acetylcholine. Deze chemische stof speelt een cruciale rol in het geheugen, het leren en de algehele cognitieve prestaties.
Wanneer acetylcholine te vaak of over lange periodes wordt geblokkeerd, kunnen er problemen ontstaan. Onderzoek heeft aangetoond dat personen die dagelijks gedurende drie jaar of langer anticholinerge medicijnen gebruikten, een 54% groter risico liepen op het ontwikkelen van dementie in vergelijking met degenen die ze slechts af en toe gebruikten.
Difenhydramine kan ook een reeks bijwerkingen veroorzaken, waaronder:
Droge mond
Licht in het hoofd of duizeligheid
Verwarring, met name bij oudere volwassenen
Urineretentie, wat kan leiden tot extra complicaties bij ouderen
Dokter Melillo wijst erop dat hoewel deze effecten vanzelf mild lijken, ze leeftijdsgerelateerde problemen kunnen veroorzaken of verergeren - waardoor het risico op vallen, uitdroging en episodes van delirium toeneemt.
Tylenol PM en risicovollere keuzes?
Hier is een onverwachte draai: paracetamol kan invloed hebben op hoe je je voelt - en hoe je risico beoordeelt.
In een studie uit 2020 van de Ohio State University kregen deelnemers ofwel 1.000 milligram paracetamol of een placebo. Ze werden vervolgens gevraagd om te evalueren hoe riskant verschillende activiteiten leken, van parachutespringen en bungee jumping tot grote levensbeslissingen zoals het veranderen van carrière.
De resultaten waren verrassend. Degenen die paracetamol namen, beoordeelden deze activiteiten consequent als minder risicovol dan deelnemers die het medicijn niet hadden gebruikt. Onderzoekers suggereren dat de medicatie emotionele reacties kan doffen, waardoor gevoelens zoals angst en opwinding worden verzacht.
Eerder onderzoek ondersteunt dit idee, waaruit blijkt dat paracetamol ook empathie kan verminderen, emotionele reacties op de pijn van anderen kan dempen - en zelfs positieve gevoelens zoals geluk kan dempen.
Met andere woorden, dit veel gebruikte medicijn kan meer doen dan pijn verlichten of helpen bij het slapen. Het kan subtiel veranderen hoe je emoties ervaart en de wereld om je heen interpreteert.
Dus Wat Moet Je In Plaats Daarvan Doen?
Dokter Melillo roept niet op om Tylenol PM uit de schappen te halen. Hij is het ermee eens dat het bij gelegenheid nuttig kan zijn. Maar hij is stevig over één ding: het mag geen nachtelijke gewoonte worden.
Voor aanhoudende slaapproblemen raadt hij aan om met een arts of apotheker te spreken over opties zoals:
Slaapmiddelen die geen afhankelijkheid creëren
Melatonine of andere natuurlijke
Verbetering van slaapgewoonten - bezuinigen op schermen, cafeïne na de middag vermijden en vasthouden aan een regelmatige bedtijd
Cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid (CGT-I), waaruit blijkt dat onderzoek in de loop van de tijd beter werkt dan medicatie
Volgende pagina
