Vermijden: Middag – Kan bij sommigen traagheid of indigestie veroorzaken door de trage spijsvertering rond het middaguur.
2. Melk
: Best: ‘s Nachts – De tryptofaan in melk bevordert een betere slaap. Het kalmeert ook de maag.
Vermijden: ‘s Ochtends – Kan de spijsvertering vertragen en een opgeblazen gevoel veroorzaken in combinatie met andere zware voedingsmiddelen.
3. Havermout
: Best: ‘s Ochtends – Complexe koolhydraten zorgen voor langdurige energie; vezels helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren.
Vermijden: ‘s Nachts – Kan een zwaar gevoel in de maag veroorzaken en mogelijk niet goed verteerd worden voor het slapengaan.
4. Tomaten
Je doet het verkeerd. Dit is het perfecte moment om alles op te eten.
