Je doet het verkeerd. Dit is het perfecte moment om alles op te eten.

Best: Lunch — Rijk aan vitamine C en lycopeen; goed voor energie en weerstand overdag.
Vermijden: ‘s Nachts — Zeer zuur, wat zure reflux of indigestie kan veroorzaken.
5. Appels
Best: ‘s Ochtends — Een hoog vezelgehalte bevordert de spijsvertering en zorgt voor een vol gevoel.
Vermijden: ‘s Nachts — Kan in de darmen gisten en gasvorming of een opgeblazen gevoel veroorzaken.
6. Rijst
Best: Lunch — Geeft energie wanneer je overdag actief bent.
Vermijden: ‘s Nachts — Hoge glycemische index; kan een stijging van de suikerspiegel en een slechte nachtrust veroorzaken.
7. Kip