- Grondig wassen: Spoel groenten onder stromend water en laat ze meerdere keren weken in verdund zout water of schoon water.
- Schrob voorzichtig: Groenten met groeven of fijne haren moeten schoon worden geborsteld. Schil wortelgroenten voor het koken.
- Koken voor het eten: Warmte vernietigt parasieten. De veiligste manier is om groenten volledig te koken in plaats van ze rauw te eten.
- Wees extra voorzichtig met salades: Als je van rauwe groenten houdt, selecteer dan altijd de meest verse producten en laat het grondig weken voor het serveren.
Bottom Line
Hoewel verse groenten essentieel zijn voor een gezond dieet, kunnen onzorgvuldige eetgewoonten ze veranderen in een verborgen bron van parasieten. De gouden regel blijft simpel: kook je eten en kook je water. Door veilige voedselbereiding te beoefenen, kunt u genieten van uw maaltijden zonder onbewust parasieten in uw lichaam te "uitnodigen".
