Onder alle soorten hoofdpijn is migraine een van de meest voorkomende. Volgens artsen komt deze uiterst onaangename toestand voor bij ongeveer één op de vijf mensen op de planeet. Helaas zijn de exacte oorzaken van het optreden ervan nog steeds niet volledig begrepen.
Artsen merken op dat migraineaanvallen kunnen optreden als gevolg van chronische vermoeidheid, overmatige mentale stress, stressvolle situaties, evenals als gevolg van erfelijke aanleg of hormonale stoornissen. Maar weinig mensen weten dat voeding ook direct verband houdt met de frequentie van hoofdpijn. Tekort aan bepaalde vitamines en sporenelementen verhoogt het risico op migraine bijna viervoudig. Hieronder vindt u een lijst met voedingsmiddelen die de frequentie van aanvallen helpen verminderen en zich aanzienlijk beter voelen.
Producten die helpen bij migraine
Foliumzuur en vitamine B12
Als het lichaam niet genoeg van deze stoffen ontvangt, ervaart het verborgen stress. Een persoon wordt prikkelbaar, verliest concentratie, wordt sneller moe. Bij een langdurig tekort kunnen zich ernstigere stoornissen ontwikkelen. Om het foliumzuurgehalte aan te vullen, omvat u broccoli, spinazie, asperges, pompoen, bieten en avocado in het menu. Bronnen van vitamine B12 zijn kippeneieren, evenals vlees en vis.
Koper en ijzer
Voor de complete kookstappen ga je naar de volgende pagina of open je de knop (>) en vergeet niet om te DELEN met je Facebookvrienden.
