Degenen die nog steeds instapkaarten of treinkaartjes printen, hebben vaak 7 gemeenschappelijke kenmerken.
Degenen die direct na het eten de afwas doen, hebben vaak 7 persoonlijkheidstrekken gemeen.
7 spijtpunten die zestigers achteraf liever niet in hun dertiger jaren hadden gehad.
Volgens de psychologie kan de voorkeur voor sms'en boven bellen subtiele persoonlijkheidskenmerken onthullen.
8 dingen die welgemanierde mensen nooit doen wanneer ze voor het eerst bij iemand thuis komen.
3. Kies voor levenslang leren.
Ik heb dit al eerder in een artikel genoemd, maar ik blijf overtuigd van de kracht van levenslang leren. Het is nooit te laat om een nieuwe hobby te beginnen of je te verdiepen in een onderwerp dat je altijd al heeft geïnteresseerd.
Een van mijn buren, een zeventigjarige, besloot tijdens de lockdown Engels te leren. Hij chat nu regelmatig online met moedertaalsprekers, en je zou de twinkeling in zijn ogen moeten zien als hij over zijn vooruitgang vertelt.
Het verkennen van een nieuw gebied – of het nu gaat om schilderen, een muziekinstrument, een vreemde taal of simpelweg het gebruik van een mobiele app – stimuleert de geest en wakkert enthousiasme en nieuwsgierigheid weer aan.
Albert Einstein zei: "Intellectuele ontwikkeling zou bij de geboorte moeten beginnen en pas bij de dood moeten eindigen."
Als je blijft lezen, cursussen volgt of meer leert over onderwerpen via Dailymotion of andere platforms, betekent dit dat je een jonge, oplettende en levendige geest hebt, die veel verder reikt dan je chronologische leeftijd.
Volgens dit onderzoek is deelname aan educatieve activiteiten op volwassen leeftijd geassocieerd met een betere cognitieve gezondheid en een verlaagd risico op dementie.
4. Verlies je gevoel voor humor niet.
Humor is een van die subtiele schatten die zelfs de moeilijkste momenten kunnen verlichten.
Ik herinner me dat mijn grootvader altijd grapte over zijn "roestige gewrichten" als hij probeerde op te staan uit zijn stoel. Natuurlijk verdween de artritis er niet door, maar het maakte het draaglijker en, belangrijker nog, iedereen moest erom lachen.
Een goede lach kan stresshormonen verminderen, je humeur verbeteren en zelfs je immuunsysteem versterken. Als je ouder bent dan 70 en nog steeds redenen vindt om te lachen, of het nu om de woordgrappen van je kleinkinderen, de capriolen van je hond of je eigen fouten gaat, dan cultiveer je een waardevolle vorm van welzijn.
Bovendien blijkt uit dit onderzoek dat lachen een positief effect heeft op de geestelijke gezondheid en helpt bij het verminderen van angst, depressie en stress.
Humor schept ook banden. Een gedeelde anekdote of een luchtige grap kan generaties dichter bij elkaar brengen en interacties menselijker en warmer maken. Degenen die nog weten hoe ze moeten lachen, blijven toegankelijk, open en nieuwsgierig naar de wereld om hen heen.
5. Ga nieuwe uitdagingen aan.
Laten we eerlijk zijn: naarmate we ouder worden, wordt het steeds verleidelijker om op de bank te blijven zitten. Gewoonten raken ingesleten en nieuwe dingen lijken soms overbodig, of zelfs intimiderend.
Maar als je steeds nieuwe uitdagingen aangaat, of het nu gaat om vrijwilligerswerk in een onbekend vakgebied, het organiseren van een lokaal evenement of het uitvoeren van een klus in huis, ontwikkel je een mentaliteit die een jeugdige geest bevordert.
