Zelfs kleine uitdagingen – zoals het herinrichten van de tuin, leren hoe je een app voor videoconferenties gebruikt om met je kleinkinderen te praten, of een nieuw recept uitproberen – houden je geest actief en je humeur positief.
Ja, nieuwe uitdagingen brengen soms frustratie met zich mee. Je kunt falen of struikelen. Maar als je blijft proberen, leren en je aanpassen, geef je de wereld een duidelijk signaal: je kunt boven de 70 zijn en nog steeds constant in ontwikkeling.
6. Houd een positieve instelling aan.
Positief zijn betekent niet dat je de pijn, het verlies of de onzekerheid die vaak met ouder worden gepaard gaan, negeert. Het betekent dat je ervoor kiest om je te richten op wat goed gaat, op wat nog mogelijk is.
Een principe, geïnspireerd door de stoïcijnen, nodigt ons uit om te accepteren wat we niet kunnen beheersen en onze energie te richten op wat we wél kunnen beïnvloeden. In de loop der tijd heb ik gezien hoe deze benadering de manier waarop we de tijd ervaren, kan veranderen.
De meest veerkrachtige ouderen die ik heb ontmoet, zijn degenen die 's ochtends wakker worden en zich afvragen: "Wat ga ik vandaag doen?" in plaats van "Wat moet ik nog doen?"
Als je ouder bent dan 70 en nog steeds de positieve kant van het leven ziet, beoefen je een subtiele kunst: het bewaren van je innerlijke rust. Het is een krachtige mentale oefening die stress vermindert en je vitaliteit verhoogt.
En deze positiviteit is besmettelijk. Het verspreidt zich naar je geliefden, je buren, je kinderen, iedereen die je dagelijks ontmoet. Het maakt je relaties rijker en authentieker. Een positieve instelling verlengt je leven misschien niet, maar het verbetert onmiskenbaar de kwaliteit ervan.
7. Blijf verbonden met technologie
