1. Verhoogde honger/gewichtswinst
Afvallen concept met persoon op een weegschaal die kilogrammen meet
Het hebben van te veel suiker kan leiden tot verhoogde gevoelens van honger door het gebrek aan verzadigende voedingsstoffen zoals eiwitten en vezels. Dit kan resulteren in te veel eten en uiteindelijke gewichtstoename.
Lees meer: Help diabetes type 2 te voorkomen en de bloedsuikerspiegel in balans te brengen met deze 10 voedingsmiddelen
2. Acne en rimpels
schoonheidsconcept huidveroudering. anti-aging procedures, verjonging, tillen, aanscherping van de gezichtshuid, herstel van jeugdige huid anti-rimpel
Credit: Shutterstock
Te veel suiker is in verband gebracht met huidproblemen zoals acne en vroegtijdige veroudering. Verhoogde bloedsuikerspiegels kunnen leiden tot ontstekingen en hormonale onevenwichtigheden, die alleen de huidomstandigheden verder bestendigen en de rimpelvorming versnellen.2
3. Hoge bloeddruk
Zwarte tonometer en hart geïsoleerd op wit
Credit: Shutterstock
Onderzoek suggereert een correlatie tussen te veel suikerconsumptie en verhoogde bloeddrukniveaus. De link is voornamelijk afkomstig van suikerhoudende dranken (sorry Coca-Cola). Dit verhoogt het risico op hypertensie en cardiovasculaire problemen.3
4. Slaapproblemen
Slapeloze vrouw die lijdt aan slapeloosheid, slaapapneu of stress. Moe en uitgeput dame. Hoofdpijn of migraine. Wakker worden midden in de nacht. Gefrustreerde persoon met probleem. Wekker met tijd.
Een suikerrijk dieet kan zowel slaappatronen als slaapkwaliteit verstoren. Wanneer uw bloedsuikerspiegel schommelt, kan dit leiden tot problemen met inslapen of in slaap blijven, waardoor slaap over het algemeen inconsistent is.
Lees meer: Hoe overtollige suiker je hersenen, lever en nieren kan beïnvloeden
Lees meer op volgende pagina
Voor de complete kookstappen ga je naar de volgende pagina of open je de knop (>) en vergeet niet om te DELEN met je Facebookvrienden.
