5. Gewrichtspijn
Hardlooper sport knieblessure. Vrouw in pijn tijdens het rennen op strand.
Zoals eerder vermeld, kan te veel suiker ontstekingen in het lichaam veroorzaken, wat ook gewrichtspijn kan veroorzaken. Mensen met een aandoening zoals artritis kunnen een toename van ongemak ervaren van hoge niveaus van suiker. Ze zouden baat hebben bij een evenwichtiger dieet.
6. Holtes
verdrietig meisje met een defecte tanden geschilderd op papier over haar mond
Deze is meer een no-brainer. Suiker voedt bacteriën in de mond, wat leidt tot de productie van zuren die tandglazuur uithollen en de vorming van gaatjes bevorderen. Als je te veel suiker hebt, kun je het risico op tandbederf verhogen.
7. Vermoeidheid en lage energie
Mooie vrouw wakker worden en gapen
Hoewel suiker een snelle energieboost biedt, wordt het vaak gevolgd door een crash in energieniveaus. Snelle schommelingen in de bloedsuikerspiegel kunnen ervoor zorgen dat mensen zich vermoeid en weinig energie voelen, vooral wanneer ze in overmaat worden geconsumeerd. Om dit te compenseren, wordt er meer geïntroduceerd om te proberen dat hoge bloedsuikerspiegelgevoel te behouden, wat leidt tot te veel suiker in het algemeen. Het is ook een valstrik, omdat het lichaam honger blijft, en terwijl je bloedsuikerspiegel piekt, je energieniveau niet.
8. Prikkelbaarheid
Corporate gekke mensen schreeuwen autoriteit vertellen spreken met personeel mensen persoon concept. Zijprofiel bekijken portret van teleurgestelde vermoeide drukte overstuurde agent financier schreeuwen op ontvanger in zijn hand
De suikerconsumptie kan in het algemeen de stabiliteit van de stemming beïnvloeden door snelle schommelingen in de bloedsuikerspiegel te veroorzaken. Dit kan leiden tot prikkelbaarheid en stemmingswisselingen als het lichaam worstelt om de glucosespiegels te reguleren. Denk aan iemand ‘hangry’ maar dan op cellulair niveau: dat is wat er gebeurt als je te veel suiker hebt.
Lees Meer: Polycystisch Ovariumsyndroom: Heeft Suikerverbruik Invloed Op PCOS?
9. Een verlangen naar snoep
Hongerige man hunkeren naar zoet voedsel
Suiker activeert het beloningssysteem van de hersenen, waar de hersenen snel meer van leren zoeken. Te veel suiker compenseert het vermogen van de hersenen om deze beloningen op natuurlijke wijze te vinden of te verdienen en creëert een cyclus van verlangens - wat leidt tot overconsumptie.
10. Voedingsmiddelen Smaken Niet Zoet Genoeg
Laat je geen honger overkomen. Verraste hipster kijken naar lolly's. Genieten van snoepsnack. Ongezond eten en snacken. Dieet en dieet. Zoete snack. Dessert. Snoepwinkel. Verdubbel je plezier.
Credit: Shutterstock
Wanneer je te veel suiker eet, ongevoelig maakt het je smaakpapillen ongevoelig, waardoor de natuurlijke smaak van zoetheid in voedingsmiddelen wordt verminderd. Misschien vind je de noodzaak om nog zoetere voedingsmiddelen te consumeren om een verlangen te stillen, wat alleen maar leidt tot, je raadt het al, een grotere suikerconsumptie.
Close-Up Van Rijpe Man Die Suiker Toevoegt Aan Warme Drank Thuis
De negatieve bijwerkingen van overmatige suikerconsumptie reiken veel verder dan slechts gewichtstoename. Van stemmingswisselingen tot slaapproblemen en verhoogde gezondheidsrisico's, het hebben van te veel suiker heeft een negatieve invloed op je van alle kanten. Het is essentieel om je bewust te zijn van hoeveel suiker er in je dieet zit. Kies voor hele voedingsmiddelen boven verwerkte en geef prioriteit aan een uitgebalanceerd dieet. Bewust zijn van de tekenen is de eerste stap naar een betere gezondheid en algemeen welzijn.
Voor de complete kookstappen ga je naar de volgende pagina of open je de knop (>) en vergeet niet om te DELEN met je Facebookvrienden.
