Goed en ononderbroken slapen lijkt zo eenvoudig... totdat het een onbereikbare luxe wordt. 
Als je elke nacht een, twee keer of meer wakker wordt om naar het toilet te gaan, weet je hoe frustrerend het kan zijn. Dat accumuleerde vermoeidheid, het gevoel niet uitgerust te hebben en de zorg dat er iets niet goed is met je gezondheid. 
Koop vitamines en supplementen
Maar wist je dat zoiets eenvoudigs als de manier waarop je overdag water drinkt, je rust kan verpesten? 
Dat klopt. Gespecialiseerde urologen hebben onthuld dat kleine aanpassingen aan uw hydratatieroutine een enorme invloed kunnen hebben op de kwaliteit van uw slaap. 
En nee, het gaat niet om het stoppen van drinkwater - het tegenovergestelde! - maar eerder om het strategisch te leren doen, op het juiste moment en met eenvoudige technieken die iedereen vandaag kan toepassen. 
Dit artikel staat vol met klinische geheimen en praktisch advies ondersteund door experts, speciaal voor u ontworpen als:
Je bent ouder dan 50
Je wordt wakker om 's nachts naar de wc te gaan
U gebruikt medicijnen die uw blaas beïnvloeden
U zoekt natuurlijke oplossingen zonder pillen
Maak je klaar om de waarheid over nocturie te ontdekken (dat is hoe het probleem van 's nachts opkomen om te urineren wordt genoemd), hoe je het kunt verminderen of elimineren en die diepe nachten rust terug kunt krijgen die je nodig hebt. 
Waarom ga ik 's nachts naar de badkamer?
Wat velen “iets normaals met de leeftijd” noemen, heeft eigenlijk een naam: nocturia. Het is een symptoom dat optreedt wanneer een persoon een of meer keer 's nachts wakker wordt om te urineren. Het verstoort niet alleen de slaap, maar beïnvloedt ook de fysieke en emotionele gezondheid. 
Koop vitamines en supplementen
De belangrijkste oorzaken zijn:
Leeftijdsgebonden hormonale veranderingen
Overmatige vloeistofinname 's nachts
Prostaatproblemen (bij mannen)
Overactieve blaas
Congestief hartfalen
Hoognatriumdieet of natuurlijke diuretica
Gebruik van medicijnen zoals diuretica of kalmerende middelen
Maar er is iets dat weinigen overwegen en dat is gemakkelijk te controleren: hoe je water drinkt. 
Drinkwater Strategisch: De Methode Van De Uroloog
Een van de grootste fouten die oudere volwassenen maken, is het drinken van te weinig water overdag en proberen het 's middags of' s avonds goed te maken. Het resultaat? Een volle blaas net wanneer je het meest moet rusten. 
Urologen raden aan om deze slimme hydratatieroutine te volgen:
Zie volgende pagina
Voor de complete kookstappen ga je naar de volgende pagina of open je de knop (>) en vergeet niet om te DELEN met je Facebookvrienden.
