Streep de groene thee 3-5 minuten in heet water.
Verwijder het theezakje en roer het citroensap en de muntblaadjes erdoor.
Voeg desgewenst honing of cayenne toe en serveer warm of gekoeld.
Voordelen:
Groene thee bevat catechines, die zijn gekoppeld aan verhoogde vetoxidatie.
Munt helpt de spijsvertering en zorgt voor een verkoelend gevoel.
3. Appelazijn Ochtendtonic
Appelazijn (ACV) is een populair ingrediënt voor het ondersteunen van gewichtsverlies en het in evenwicht brengen van de bloedsuikerspiegel.
Ingrediënten:
1 eetlepel rauwe, ongefilterde appelazijn
1 theelepel honing of ahornsiroop (optioneel)
Sap van 1/2 citroen
1 kopje warm water
Instructies:
Meng alle ingrediënten in een glas tot de honing oplost.
Drink 's morgens vroeg op een lege maag.
Voordelen:
ACV kan de insulinegevoeligheid verbeteren en gevoelens van volheid bevorderen.
Citroen ondersteunt de leverfunctie en alkaliseert het lichaam.
4. Tropische Kurkuma Smoothie
Deze romige smoothie combineert tropische smaken met ontstekingsremmende kurkuma voor een heerlijk begin van je dag.
Ingrediënten:
1 kopje ongezoete amandelmelk (of kokoswater)
1/2 kopje bevroren ananas brokken
1/2 banaan
1 theelepel gemalen kurkuma (of 1-inch verse kurkuma, geraspt)
1/2 theelepel gemalen kaneel
Optioneel: Een handvol spinazie of boerenkool voor extra greens
Instructies:
Zie voortzetting op volgende pagina
Voor de complete kookstappen ga je naar de volgende pagina of open je de knop (>) en vergeet niet om te DELEN met je Facebookvrienden.
