Fix het:
Snijd suikerhoudende dranken en geraffineerde koolhydraten uit. Voeg huidondersteunende voedingsmiddelen toe zoals:
Vette vis (rijk aan omega-3's)
Bladgroenten
Bessen (vol met antioxidanten)
5. Je wint aan gewicht, vooral rond de buik
Als je taille uitzet, is suiker vooral fructose waarschijnlijk een grote boosdoener.
Fructose wordt voornamelijk verwerkt in de lever, waar overtollige hoeveelheden worden omgezet in vet. Dit kan leiden tot:Beste restaurants bij mij in de buurt
Visceraal vet (gevaarlijk buikvet gewikkeld rond organen)
Vette leverziekte
Insulineresistentie
Die koppige buikpooch? Het is vaak een teken van metabole disfunctie, niet alleen te veel eten.
Koolhydraatarme maaltijdalternatieven
Fix het:
Elimineer suikerhoudende dranken (soda, sap, gezoete koffie). Focus op volle granen, magere eiwitten en vezelrijke groenten.
6. Je huid ziet er dof of ouder wordt vroegtijdig
Wil je veroudering vertragen? Begin met het snijden van suiker.
Suiker bindt aan collageen en elastine de eiwitten die de huid stevig en veerkrachtig houden in een proces dat glycatie wordt genoemd. Hierdoor ontstaan schadelijke verbindingen genaamd AGE's (Advanced Glycation End-products).
LEEFTIJDEN:
Colleen afbreken
Rimpels en doorzakken veroorzaken
Leid tot een ongelijkmatige huidtint en donkere vlekken
Hoe meer suiker je eet, hoe sneller je huid veroudert een fenomeen dat sommigen “suikerverzakking” noemen. Ziektepreventie supplementen
Vervolg op volgende pagina//
Voor de complete kookstappen ga je naar de volgende pagina of open je de knop (>) en vergeet niet om te DELEN met je Facebookvrienden.
